આમળા અને બીટનું જ્યુસ ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર હોય છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે. હેલ્થ એક્સપર્ટ્સ પણ અવારનવાર આ જ્યુસ પીવાની સલાહ આપે છે. આ જ્યુસ એટલું સ્વાદિષ્ટ બને છે કે તમે તેને વારંવાર પીવાનું પસંદ કરશો.
જરૂરી સામગ્રી:
- ૧ કપ સમારેલું બીટ
- ૧ કપ સમારેલા આમળા
- ૧/૨ ઇંચ આદુનો ટુકડો
- ૫-૬ ફુદીનાના પાન
- ૧/૨ ટી સ્પૂન શેકેલું જીરું પાવડર
- ૧/૨ ટી સ્પૂન સંચળ (કાળું મીઠું)
- લીંબુનો રસ
- મધ (સ્વાદ મુજબ)
- પાણી
બનાવવાની રીત:
- પહેલું સ્ટેપ: સૌથી પહેલા એક બ્લેન્ડરમાં બીટ, આમળા અને આદુ લો. હવે તેમાં ફુદીનાના પાન ઉમેરો.
- બીજું સ્ટેપ: આ બધી વસ્તુઓને સારી રીતે બ્લેન્ડ કરી લો. ત્યારબાદ તેમાં એક કપ પાણી ઉમેરો.
- ત્રીજું સ્ટેપ: જ્યુસનો સ્વાદ વધારવા માટે આ મિશ્રણમાં જીરું પાવડર, સંચળ અને મધ ઉમેરો.
- ચોથું સ્ટેપ: ફરી એકવાર બ્લેન્ડર ચલાવો જેથી બધી સામગ્રી એકરસ થઈ જાય.
- પાંચમું સ્ટેપ: હવે આ પોષક તત્વોથી ભરપૂર જ્યુસને ગ્લાસમાં ગાળી લો અને સર્વ કરો.
આમળા-બીટના જ્યુસના ફાયદા:
૧. ઇમ્યુનિટી બૂસ્ટર: આ જ્યુસ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે.
૨. પાચન અને હૃદય: તે પેટ અને હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ગુણકારી છે.
૩. લોહીની ઉણપ: શરીરમાં લોહીની કમી (એનિમિયા) દૂર કરવા માટે આ શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે.
૪. વજન ઘટાડવા: જો તમે વજન ઘટાડવા માંગતા હોવ, તો આ જ્યુસ તમારી વેઇટ લોસ જર્નીને સરળ બનાવી શકે છે.
ડિસ્ક્લેમર: આ લેખમાં આપવામાં આવેલી ટિપ્સ માત્ર સામાન્ય જાણકારી માટે છે. કોઈપણ નવો ડાયટ પ્લાન શરૂ કરતા પહેલા અથવા સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ફેરફાર કરતા પહેલા હંમેશા તમારા ડોક્ટરની સલાહ જરૂર લો.
