Health Care : જો તમારા શરીરમાં લાંબા સમય સુધી વિટામિન ડીની ઉણપ રહે છે, તો તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડી શકે છે. વિટામિન ડીની ઉણપને દૂર કરવા માટે, તમે તમારા આહાર યોજનામાં આ વિટામિનથી ભરપૂર ખોરાક અને પીણાંનો સમાવેશ કરી શકો છો. પરંતુ ક્યારેક વિટામિન ડીની ઉણપ વધુ હોય છે અને ડોકટરો વિટામિન ડી કેપ્સ્યુલ લેવાની ભલામણ કરે છે.
નોંધપાત્ર મુદ્દો
જો તમે દૂધ પી શકતા નથી, તો ચિંતા કરવાની કોઈ વાત નથી. વિટામિન ડી કેપ્સ્યુલ પાણી સાથે પણ પી શકાય છે. જો તમે પાણી સાથે વિટામિન ડી કેપ્સ્યુલ લઈ રહ્યા છો, તો તમારે તમારા ખોરાકમાં ચરબીયુક્ત વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ જેથી વિટામિન ડી શોષાઈ શકે.
વિટામિન ડીની ઉણપ દૂર થશે.
તમારી માહિતી માટે, અમે તમને જણાવી દઈએ કે વિટામિન ડીની ઉણપને દૂર કરવા માટે, તમે વિટામિન ડી કેપ્સ્યુલ લઈ શકો છો, તડકામાં બેસીને વિટામિન ડીથી ભરપૂર ખોરાકનું સેવન કરી શકો છો. જોકે, તમારે જાતે વિટામિન ડી કેપ્સ્યુલ ન લેવા જોઈએ. વિટામિન ડી કેપ્સ્યુલ લેતા પહેલા, તમારે એક વખત સારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
દૂધ સાથે તેનું સેવન કરી શકાય છે.
આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, દૂધ સાથે વિટામિન ડી કેપ્સ્યુલ લેવાથી તેની અસર વધી શકે છે. ચાલો આ પાછળનું કારણ સમજવાનો પ્રયાસ કરીએ. ખરેખર, દૂધમાં હાજર ચરબી વિટામિન ડીના શોષણમાં મદદ કરે છે. આ જ કારણ છે કે પોષક તત્વોથી ભરપૂર દૂધ સાથે વિટામિન ડી કેપ્સ્યુલનું સેવન કરવું જોઈએ.