Health Care : જો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય, તો બદલાતી ઋતુઓ દરમિયાન તમે પણ વાયરલ ફ્લૂનો ભોગ બની શકો છો. તમારા સ્વાસ્થ્યને બગડતું અટકાવવા માટે, તમારે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. આજે, અમે કેટલીક સરળ ટિપ્સ શેર કરીશું જે વાયરલ ફ્લૂના જોખમને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે કેવી રીતે.
ચોક્કસપણે આ ટિપ્સનું પાલન કરો.
ઘરથી બહાર નીકળતા પહેલા તમારે માસ્ક પહેરવો જોઈએ. તમારે ભીડવાળા વિસ્તારોથી પણ દૂર રહેવું જોઈએ, કારણ કે આવી જગ્યાઓ વાયરલ ચેપનું જોખમ વધારે છે. જો તમને બે દિવસથી વધુ સમય સુધી તાવ રહે છે, તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ, નહીં તો તમારી સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.
ધ્યાનમાં રાખવા જેવી બાબતો.
તમારે તમારી જાતને હાઇડ્રેટેડ રાખવી જોઈએ. બદલાતી ઋતુઓ લોકોને ઓછી તરસ લાગે છે. જો તમે વધુ પાણી પી શકતા નથી, તો તમે ORS સોલ્યુશન પી શકો છો. જમતા પહેલા, બહારથી ઘરે આવ્યા પછી અને તમારા ચહેરાને સ્પર્શ કરતા પહેલા હંમેશા તમારા હાથ ધોવા, કારણ કે નબળી સ્વચ્છતા પણ વાયરલ ચેપનું કારણ બની શકે છે. વધુમાં, તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે સ્વસ્થ અને સંતુલિત આહાર યોજનાનું પાલન કરો.
જોવા માટેના લક્ષણો.
શરદી, ઉધરસ અને ગળામાં દુખાવો જેવા લક્ષણો વાયરલ ચેપના સંકેતો હોઈ શકે છે. થાક અને શરીરમાં દુખાવો પણ ચેતવણીનો સંકેત હોવો જોઈએ. ખૂબ તાવ, ઉલટી કે ઝાડા, હળવો પેટમાં દુખાવો, અથવા માથાનો દુખાવો પણ વાયરલ ચેપનો સંકેત આપી શકે છે. જો તમને આ લક્ષણો એકસાથે અનુભવાય, તો તાત્કાલિક તમારી તપાસ કરાવો.