Health Care : આજકાલ પીઠનો દુખાવો એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. લગભગ દરેક બીજો વ્યક્તિ તેનાથી પીડાઈ રહ્યો છે. પીઠના દુખાવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમ કે ઈજા, જૂની બીમારી ફરી થવી, કલાકો સુધી બેસી રહેવું, અથવા ખોટી મુદ્રામાં બેસવું અથવા સૂવું. પીઠના દુખાવા માટે કોમ્પ્રેસ લગાવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે તે નોંધપાત્ર રાહત આપે છે. જો કે, લોકો ઘણીવાર વિચારે છે કે ઠંડા પાણીથી કોમ્પ્રેસ લગાવવું કે ગરમ પાણીથી. ઘણી વખત, લોકો પૂર્વ જાણકારી વિના કોમ્પ્રેસ લગાવે છે, જે રાહત આપવાને બદલે, પીડાને વધુ ખરાબ કરે છે. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી શીખીએ કે પીઠના દુખાવા માટે ઠંડા કે ગરમ કોમ્પ્રેસનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
ક્રોનિક પીડા.
કમરનો સતત દુખાવો, સ્પોન્ડિલાઇટિસ, અથવા સ્નાયુઓની જડતા, અને ઠંડા હવામાનમાં દુખાવો વધુ ખરાબ થાય છે, તેને ક્રોનિક પીડા ગણવામાં આવે છે. ગરમ પાણીના કોમ્પ્રેસ આ પ્રકારના કમરના દુખાવા માટે ફાયદાકારક છે કારણ કે ગરમી રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે, જે સ્નાયુઓને આરામ આપે છે. જો તમને દુખાવાની સાથે તમારા પગમાં સોજો, તાવ, નિષ્ક્રિયતા અથવા નબળાઈનો અનુભવ થાય છે, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
સફદરજંગ હોસ્પિટલના રેસિડેન્ટ ડૉક્ટર અરુણ કુમાર કહે છે કે કોમ્પ્રેસ પીડાના કારણ, સ્થિતિ અને પ્રકાર પર આધાર રાખે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તીવ્ર દુખાવો (અચાનક દુખાવો અથવા તાજેતરનો દુખાવો), અથવા ક્રોનિક દુખાવો (લાંબા સમયથી રહેલો દુખાવો અને જડતાને કારણે થાય છે).=
ઠંડુ પાણી કે ગરમ પાણી?
સાદા શબ્દોમાં કહીએ તો, ઠંડા કોમ્પ્રેસ પીડા નિયંત્રણ માટે છે, જ્યારે ગરમ કોમ્પ્રેસ સારવાર માટે છે. પીડાના પ્રકાર પર આધાર રાખીને, તમે ઠંડા અથવા ગરમ કોમ્પ્રેસ લગાવી શકો છો. જો દુખાવો તીવ્ર હોય, તો ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના કોઈપણ ઉપાયનો આશરો લેશો નહીં.
તીવ્ર દુખાવો.
તીવ્ર દુખાવો સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ, અચાનક ફટકો અથવા પડી જવા, ઈજા અથવા સોજો, અથવા સ્નાયુઓમાં ખેંચાણને કારણે થાય છે. તે ગંભીર પીઠનો દુખાવો કરે છે. થોડા સમય માટે પણ બેસવું મુશ્કેલ છે. તમે કદાચ વિચારી રહ્યા હશો કે તીવ્ર દુખાવા માટે ગરમ કે ઠંડા કોમ્પ્રેસનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. ડૉ. અરુણ કુમારના મતે, તીવ્ર દુખાવાના પહેલા 24-48 કલાક માટે ઠંડા પાણી/આઈસ પેક કોમ્પ્રેસનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ, કારણ કે ઠંડુ પાણી/બરફ સોજો અને બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ઠંડા પાણીના કોમ્પ્રેસ રક્ત પ્રવાહ ઘટાડે છે, જેના કારણે સોજો ઓછો થાય છે.