Health Care : દિવાળી પછી સવાર અને સાંજ હળવી ઠંડી શરૂ થઈ ગઈ છે, જે સૂચવે છે કે ઠંડીનો અનુભવ થશે. બદલાતા હવામાનની સ્વાસ્થ્ય પર પણ અસર પડી રહી છે. છેલ્લા કેટલાક દિવસોમાં ખાંસી અને છીંક આવવાની સંખ્યામાં તીવ્ર વધારો થયો છે. જ્યારે કેટલાક લોકો શરદી અને ફ્લૂથી પીડાઈ રહ્યા છે, તો કેટલાકને ગળામાં દુખાવો છે, જેના કારણે વારંવાર ખાંસી થાય છે. દિલ્હી-એનસીઆર સહિત ઘણા રાજ્યોમાં આવા દર્દીઓની સંખ્યા વધી રહી છે. વાતાવરણમાં ભેજને કારણે, આ દિવસોમાં વિવિધ ચેપ ઝડપથી ફેલાય છે. ગળામાં દુખાવો એક સામાન્ય સમસ્યા છે. વધતું પ્રદૂષણ પણ એક મુખ્ય કારણ છે, જેના કારણે શરદી, એલર્જી, પ્રદૂષણ, ધૂળ અથવા ચેપનું જોખમ વધે છે. જાણો ગળામાં દુખાવો કેમ થાય છે અને તેની સારવાર માટેના ઉપાયો શું છે?
શરદી અને ખાંસીના કેસ કેમ વધી રહ્યા છે?
જ્યારે હવામાન બદલાય છે, ત્યારે રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે. આ ખાસ કરીને બાળકો, વૃદ્ધો અને બીમાર લોકો માટે સાચું છે. કોઈપણ ચેપ આ લોકો પર સીધો હુમલો કરે છે. ઠંડી હવામાન તરત જ શરદી અને ફ્લૂનું કારણ બને છે. ગળામાં દુખાવો શરૂ થાય છે. દિલ્હી-એનસીઆરમાં વધતા પ્રદૂષણના સ્તરથી પણ સમસ્યા વધી જાય છે. અસ્થમાના દર્દીઓને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને ખાંસી વધવાનો અનુભવ થાય છે. તેથી, આવા હવામાન દરમિયાન ખાસ સાવચેતી રાખવી જોઈએ.
ગળાના દુખાવામાં રાહત મેળવવાના ઉપાયો.
તમારે સવાર-સાંજ હૂંફાળું પાણી પીવું જોઈએ. તમારા આહારમાં ફક્ત ગરમ ખોરાકનો સમાવેશ કરો. તાજો, ઘરે બનાવેલો ખોરાક ખાઓ. ઠંડા પાણીથી નહાવાનું ટાળો. સવારે અને સાંજે મીઠાના પાણીથી કોગળા કરો. દિવસમાં 1-2 વખત આદુ અને મધ ભેળવીને પીઓ. તુલસીના પાન અને લીકોરીસવાળી ચા પીઓ. આનાથી નોંધપાત્ર રાહત મળશે. સૂતા પહેલા હળદરવાળું દૂધ પીઓ. તમે દૂધ સાથે ચ્યવનપ્રાશ પણ ખાઈ શકો છો. શિયાળામાં તમારા આહારમાં તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારતા શાકભાજી અને ફળોનો સમાવેશ કરો. ધૂળ અને ધુમાડાથી દૂર રહો અને દિવસભર પુષ્કળ પાણી પીઓ. જો ગળામાં દુખાવો લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે તો ડૉક્ટરની સલાહ લો, કારણ કે તેનાથી બળતરા, ખાંસી, દુખાવો અને બોલવામાં મુશ્કેલી થઈ શકે છે.