Health Care : આજકાલ, બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી, બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાવાની આદતો અને લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી પેટ ફૂલવાની સમસ્યા થાય છે, જે મોટાભાગના લોકોને પરેશાન કરે છે. તળેલા ખોરાક, ગેસ અથવા હોર્મોનલ ફેરફારો પેટમાં ભારેપણું અનુભવે છે. આનાથી તમે દિવસભર થાક અનુભવી શકો છો અને યોગ્ય રીતે કામ કરી શકતા નથી. જો તમે પણ આ સમસ્યાથી પીડાઈ રહ્યા છો, તો અભિનેત્રી અલાયા ફર્નિચરવાલાએ પેટ ફૂલવા, ગેસ અને એસિડિટીથી છુટકારો મેળવવાનો એક સરળ રસ્તો જણાવ્યો છે. તેણીએ તાજેતરમાં સોશિયલ મીડિયા પર એક વિડિઓ શેર કર્યો છે, જેમાં સમજાવ્યું છે કે કેવી રીતે ખાસ રાત્રિ પીણું તમને પેટ ફૂલવાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.
અલાયા ફર્નિચરવાલાની દેશી રેસીપી
અલાયા ફર્નિચરવાલાએ તેના ઇન્સ્ટાગ્રામ પર એક વિડિઓ શેર કર્યો છે, જેમાં સમજાવ્યું છે કે તમે પેટ ફૂલવા અને પાચન સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવા માટે આ પીણું કેવી રીતે તૈયાર કરી શકો છો. આ પીણું તૈયાર કરવા માટે, તમારે જીરું, સેલરી, વરિયાળી, સબ્જા, આદુ અને ફુદીનાની જરૂર પડશે. તેને તૈયાર કરવા માટે, પહેલા, એક વાસણમાં એક કપ પાણી લો અને તેને ગરમ કરવા માટે ચૂલા પર મૂકો. પછી જીરું, સેલરી, વરિયાળી અને છીણેલું આદુ ઉમેરો અને 5 મિનિટ માટે ઉકાળો. એકવાર તે ઉકળે પછી, ફુદીનો ઉમેરો અને તેને બીજી 2 મિનિટ માટે ઉકળવા દો. એકવાર તે સારી રીતે ઉકળે પછી, તેને એક કપમાં ગાળી લો, પહેલાથી પલાળેલા સબ્જા ઉમેરો અને દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા પીવો. આ નિયમિતપણે કરવાથી ગેસ, કબજિયાત અને પેટનું ફૂલવું સરળતાથી દૂર થશે.
પેટનું ફૂલવું ના કારણો
ખોરાક સંબંધિત કારણો
ખૂબ ઝડપથી ખાવું
તેલયુક્ત, મસાલેદાર અથવા ભારે ખોરાક
ગેસ ઉત્પન્ન કરતા ખોરાક (કિડની બીન્સ, ચણા, કોબી, બ્રોકોલી, ડુંગળી, વગેરે)
કાર્બોનેટેડ પીણાં (સોડા, ઠંડા પીણાં)
વધુ મીઠાવાળા ખોરાક (પાણીની જાળવણીમાં વધારો.
પાચન તંત્ર સંબંધિત કારણો
અપચો
કબજિયાત
આંતરડામાં ગેસ ફસાઈ ગયો
લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા અથવા ગ્લુટેન સંવેદનશીલતા
હોર્મોનલ કારણો
સ્ત્રીઓમાં માસિક સ્રાવ પહેલા અથવા દરમિયાન હોર્મોનલ ફેરફારો
ગર્ભાવસ્થાના શરૂઆતના અઠવાડિયામાં ક્યારેક પેટનું ફૂલવું થઈ શકે છે
જીવનશૈલીના કારણો
વધુ પડતું પાણી પીવું
પૂરતી ઊંઘ ન લેવી
તણાવ અને ચિંતા
શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ