Health Care : આજકાલ મોટાભાગના લોકોના દિનચર્યામાં ગ્રીન ટીનો સમાવેશ થાય છે. તેને દુનિયાના સૌથી સ્વાસ્થ્યપ્રદ પીણાંમાંનું એક માનવામાં આવે છે. લોકો વજન ઘટાડવા, સારી પાચનક્રિયા, ચમકતી ત્વચા અને એકાગ્રતામાં સુધારો કરવા માટે તેને પીવે છે. પરંતુ એક પ્રશ્ન હંમેશા રહે છે: સવારે ગ્રીન ટી પીવી સારી છે કે સાંજે? વૈજ્ઞાનિકોએ તાજેતરમાં એક અભ્યાસ હાથ ધર્યો હતો જેમાં શરીર અલગ અલગ સમયે ગ્રીન ટી પીવાથી કેવી પ્રતિક્રિયા આપે છે તેનું પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું હતું, અને તેમણે નક્કી કર્યું હતું કે ગ્રીન ટી ક્યારે પીવી તે સૌથી ફાયદાકારક છે.
ગ્રીન ટીમાં કેફીન, એન્ટીઑકિસડન્ટ અને L-theanine નામનું એમિનો એસિડ હોય છે. આ સંયોજનો તમારા ઉર્જા સ્તર, પાચન અને ઊંઘના ચક્રને અસર કરે છે. તેથી, ગ્રીન ટી પીવાનો યોગ્ય સમય જાણવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
સવારનો ગ્રીન ટી: ઉર્જા અને ચયાપચય વધારે છે
વિજ્ઞાન અનુસાર, મોટાભાગના લોકો માટે ગ્રીન ટી પીવા માટે સવારનો સમય શ્રેષ્ઠ છે. સવારે ગ્રીન ટી પીવાથી અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભ મળે છે. તો, ચાલો સવારે ગ્રીન ટી પીવાના સ્વાસ્થ્ય લાભો શોધી કાઢીએ.
તેમાં ઓછી કેફીન હોય છે, જે શરીરને ઉર્જા પૂરી પાડવામાં મદદ કરે છે.
તે ચયાપચયને વેગ આપે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
ખાલી પેટે તેને પીવાથી પોષક તત્વોનું શોષણ વધે છે.
ગ્રીન ટીમાં રહેલું L-theanine એકાગ્રતા સુધારવામાં મદદ કરે છે.
સાંજની ગ્રીન ટી: પાચન માટે સારી છે, પરંતુ ઊંઘની સમસ્યા થઈ શકે છે.
કેટલાક લોકો રાત્રે ગ્રીન ટી પીવાનું પસંદ કરે છે, પરંતુ વિજ્ઞાન રાત્રે તેને પીવાની ભલામણ કરતું નથી.
ગ્રીન ટીમાં કોફી કરતાં ઓછું કેફીન હોય છે. જો કે, મોડી રાત્રે તેને પીવાથી નીચેની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે:
ઊંઘની સમસ્યા.
રાત્રે વારંવાર પેશાબ કરવો.
કેટલાક લોકોમાં બેચેની થઈ શકે છે.
શ્રેષ્ઠ સમય: સવાર કે સાંજ
વૈજ્ઞાનિકો સાંજે 6 વાગ્યા પછી ગ્રીન ટી ટાળવાનું સૂચન કરે છે. જો તમે રાત્રે તેને પીવાનું પસંદ કરો છો, તો કેફીન-મુક્ત ગ્રીન ટી પસંદ કરો. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જ્યારે તમને ઊર્જાની જરૂર હોય ત્યારે ગ્રીન ટી પીઓ, જ્યારે તમે આરામ કરવા માંગતા હો ત્યારે નહીં.
વિજ્ઞાન અનુસાર, ગ્રીન ટી પીવાનો શ્રેષ્ઠ સમય સવારનો છે, ખાસ કરીને જો તમે વધુ સારી ચયાપચય, સુધારેલી એકાગ્રતા અને સ્વસ્થ પાચન ઇચ્છતા હોવ. બપોર પણ એક સારો વિકલ્પ છે, પરંતુ મોડી સાંજે તેને પીવાથી તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચી શકે છે.