Health Care : આરોગ્ય નિષ્ણાતો રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે વિટામિન સીથી ભરપૂર નારંગીનું સેવન કરવાની ભલામણ કરે છે. તમારી માહિતી માટે, કોઈપણ ફળ તમારા સ્વાસ્થ્ય પર સકારાત્મક અસર કરી શકે છે જો તે યોગ્ય માત્રામાં, યોગ્ય રીતે અને યોગ્ય સમયે ખાવામાં આવે. જોકે, ખોટા સમયે પોષક તત્વોથી ભરપૂર નારંગીનું સેવન તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.
નારંગી ખાવાનો યોગ્ય સમય: શિયાળાની ઋતુમાં નારંગી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન બની શકે છે. પ્રાચીન કાળથી, બપોરે નારંગીનું સેવન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવી છે. બપોરના ભોજન પછી પણ નારંગીનું સેવન કરી શકાય છે. તમારી માહિતી માટે, શિયાળાની ઋતુમાં અન્ય વિટામિન સીથી ભરપૂર ફળોની સાથે નારંગીનું સેવન બપોરે કરવું જોઈએ.
ક્યારે ખાવાનું ટાળવું: સવારે વહેલા ખાલી પેટે નારંગી ખાવાનું ટાળો, કારણ કે તેનાથી તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય પર પ્રતિકૂળ અસર પડી શકે છે. સવારે નારંગી ખાવાથી એસિડિટી થઈ શકે છે. આયુર્વેદ અનુસાર, રાત્રે નારંગીનું સેવન ન કરવું જોઈએ, નહીં તો તમારું સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે છે. રાત્રે નારંગીનું સેવન કરવાથી શરદી અને ઉધરસ જેવી સમસ્યાઓનું જોખમ ઘણી વખત વધી શકે છે.
દિવસમાં ફક્ત એક કે બે નારંગી ખાઓ. બે કરતાં વધુ નારંગી ખાવાથી પેટ અને ગળા સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ ફળનું યોગ્ય સમયે, યોગ્ય રીતે અને યોગ્ય માત્રામાં સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. જો તમે થાક દૂર કરવા અને દિવસભર ઉર્જાવાન અનુભવવા માંગતા હો, તો તમે નારંગીને તમારા દૈનિક આહાર યોજનાનો ભાગ બનાવી શકો છો.