Health Care : છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં, જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન સાથે, લોકો કબજિયાતથી વધુને વધુ પરેશાન થઈ રહ્યા છે. કબજિયાત ઘણા પરિબળોને કારણે થાય છે, જેમાં અપૂરતું પાણી પીવું, ખોરાકમાં ફાઇબરનો અભાવ, શુદ્ધ લોટ અને શુદ્ધ ખોરાકનો વપરાશ, મોડે સુધી સૂવું અને લાંબા સમય સુધી અપચોનો સમાવેશ થાય છે, જે પાચન પર નકારાત્મક અસર કરે છે. પરિણામે, પેટ યોગ્ય રીતે સાફ થતું નથી, અને સમય જતાં આ સફાઈ કરવામાં અસમર્થતા કબજિયાત તરફ દોરી શકે છે. કબજિયાત આંતરડાને યોગ્ય રીતે ખાલી થવાથી અટકાવે છે, જેના કારણે આંતરડાની ગતિમાં મુશ્કેલી પડે છે. જો તમે કબજિયાતથી પીડાતા હો, તો તમારા આહારમાં ચોક્કસ ખોરાકનો સમાવેશ કરવાનું વિચારો. કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર અને પાવડર કબજિયાત દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આજે, અમે તમને પાવડર કેવી રીતે બનાવવો તે બતાવી રહ્યા છીએ. રાત્રે એક ચમચી ખાવાથી સવારે તમારા આંતરડા સાફ કરવામાં મદદ મળશે.
કબજિયાત માટે પાવડર કેવી રીતે તૈયાર કરવો?
તમે આ પાવડરને તમારી ઇચ્છા મુજબ ઓછી અથવા વધુ માત્રામાં તૈયાર કરી શકો છો. આ માટે, તમારે 50 ગ્રામ વરિયાળી, 50 ગ્રામ સેનાના પાન, 50 ગ્રામ માયરોબાલન, 50 ગ્રામ ખાંડ કેન્ડી અને 50 ગ્રામ લિકરિસની જરૂર છે. વરિયાળીના બીજને એક તવા પર હળવા હાથે શેકી લો જેથી તે સારી રીતે પીસી જાય. હવે બધી સામગ્રીને પાવડરમાં પીસી લો. આ પાવડરને હવાચુસ્ત બરણીમાં સંગ્રહિત કરો.
કબજિયાત પાવડરનું સેવન કેવી રીતે કરવું
જો તમે કબજિયાત દૂર કરવા માટે કોઈ ઉપાય વાપરી રહ્યા છો, તો રાત્રે સૂતા પહેલા તે કરો. આનાથી સવારે આંતરડાની ગતિમાં થતી તકલીફમાં રાહત મળશે. રાત્રે એક ગ્લાસ હૂંફાળા અથવા ગરમ પાણી સાથે આ પાવડરનો 1 ચમચી લો. આ તમારા પેટને સાફ કરશે અને રાહત આપશે.
માયરોબાલન, લિકરિસ, સેના અને વરિયાળીના ફાયદા
આ પાવડરમાં વપરાતી વરિયાળી પેટને ઠંડુ કરે છે અને પાચનમાં સુધારો કરે છે. વરિયાળી ખાવાથી ગેસ અને પેટનું ફૂલવું પણ દૂર થાય છે. સેના એક કુદરતી રેચક છે જે આંતરડાના કાર્યમાં સુધારો કરે છે, જેનાથી આંતરડાની ગતિ સરળ બને છે. હરદને પાચન વધારનાર માનવામાં આવે છે. તે ચયાપચયને ઝડપી બનાવે છે અને પેટ સાફ કરે છે. મિશ્રી સ્વાદ વધારે છે અને પેટને શાંત કરે છે. લિકરિસ પાચનતંત્ર માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે આંતરડાની બળતરા ઘટાડવામાં અને યોગ્ય પાચન જાળવવામાં મદદ કરે છે.