Health Care : મોટાભાગના ભારતીય ઘરોમાં સવારની શરૂઆત ચાથી થાય છે. કેટલાક લોકો એવા છે જેમની સવાર ચા વગર સહન કરવી મુશ્કેલ હોય છે. ચાના ઘણા પ્રકારો છે: મસાલા ચા, દૂધની ચા, લીંબુ ચા અને લીલી ચા. પરંતુ શું તમે ક્યારેય તમાલપત્ર ચા પીધી છે? તમાલપત્ર ચા શિયાળામાં ખાસ કરીને ફાયદાકારક છે. તમાલપત્ર ચા એક હર્બલ પીણું છે જે સ્વાદ અને સ્વાસ્થ્યનું અનોખું મિશ્રણ આપે છે. તે વજન ઘટાડવાથી લઈને અનિદ્રા સુધીની દરેક બાબતમાં અસરકારક છે. તમાલપત્ર ચા ઔષધીય ગુણધર્મોથી ભરપૂર છે. તો, આજે આપણે તમાલપત્ર ચા પીવાના ફાયદાઓ વિશે જાણીશું.
તમાલપત્ર ચા પીવાના ફાયદા –
1. વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
તમાલપત્ર ચા શરીરના ચયાપચયને ઝડપી બનાવે છે. તેમાં રહેલ ફાઇબરનું પ્રમાણ લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રાખે છે, વારંવાર ભૂખ લાગતી અટકાવે છે અને વધારાની ચરબી બાળવામાં મદદ કરે છે.
2. પાચનમાં સુધારો
જો તમને વારંવાર ગેસ, પેટનું ફૂલવું, અપચો અથવા કબજિયાતનો અનુભવ થાય છે, તો આ ચા રામબાણ બની શકે છે. તે પાચન ઉત્સેચકોને સક્રિય કરે છે અને પેટમાં ખેંચાણ ઘટાડે છે.
૩. ડાયાબિટીસ નિયંત્રણ
સંશોધન સૂચવે છે કે તમાલપત્ર ચા શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનના સ્તરને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તે ખાસ કરીને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે ફાયદાકારક છે કારણ કે તે બ્લડ સુગરનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
૪. હૃદય સ્વાસ્થ્ય
તમાલપત્ર ચામાં હાજર રૂટિન અને કેફીક એસિડ જેવા સંયોજનો હૃદયની ધમનીઓને મજબૂત બનાવે છે અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી હૃદય રોગનું જોખમ ઓછું થાય છે.
૫. તણાવ અને ઊંઘમાં રાહત
તમાલપત્રમાં લીનાલૂલ હોય છે, જે તણાવ હોર્મોન્સનું સ્તર ઘટાડે છે. રાત્રે તેને પીવાથી મન શાંત થાય છે અને અનિદ્રામાં રાહત મળે છે.
૬. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારનાર
તે વિટામિન સી, વિટામિન એથી ભરપૂર છે અને તેમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો છે. તે શરીરને ચેપ, શરદી, ઉધરસ અને ફ્લૂથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.