Health News : હવામાં હવે ઝેર દેખાઈ રહ્યું છે, જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડી રહી છે. કુદરત થાકી ગઈ છે, માનવી તૂટવા લાગ્યો છે, અને આ ઝેરી વાતાવરણનો ભોગ આપણું સ્વાસ્થ્ય બની રહ્યું છે. જ્યારે આવા સંજોગો ગંભીર હોય છે, ત્યારે આપણી જાતનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સારા સમાચાર એ છે કે આપણા ઘરોમાં કેટલાક સરળ અને અસરકારક નિવારક પગલાં સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે. કેટલાક ઘરગથ્થુ ઉપચાર ફેફસાં અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે. તો, આજે આપણે એવા પાંચ ઘટકોની ચર્ચા કરીશું જે પ્રદૂષણની અસરોને અમુક અંશે ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
તુલસી
તુલસી ચા શ્વસન માર્ગને શાંત કરે છે. તેના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો પ્રદૂષણને કારણે થતી બળતરા અને ચેપ ઘટાડે છે. દરરોજ એક કપ તુલસી ચા રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
ઘી
ઘી માત્ર શક્તિ પ્રદાન કરતું નથી, તે શરીરમાં ઝેરી તત્વોની અસરોને પણ ઘટાડે છે. થોડી માત્રામાં શુદ્ધ ઘી ફેફસાં અને પાચન બંને માટે રાહત આપે છે.
હળદર
હળદરનું દૂધ શરીરમાં બળતરા ઘટાડે છે, અને આમળા વિટામિન સીનું પાવરહાઉસ છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને શરીરના કોષોને પ્રદૂષિત હવાની અસરોથી રક્ષણ આપે છે.
ગોળ
આયુર્વેદમાં ગોળને ફેફસાંનો મિત્ર માનવામાં આવે છે. તેના એન્ટીઑકિસડન્ટ ઝેરી કણોની અસરો ઘટાડે છે. ગોળ ધરાવતો ઉકાળો શરદી અને પ્રદૂષણ બંને માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
આ વસ્તુઓ શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?
આ બધું મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે સત્ય એ છે કે પ્રદૂષણ ફક્ત શ્વાસ લેવા સુધી મર્યાદિત નથી. તે હૃદય, મગજ, આંખો અને ત્વચાને અસર કરી રહ્યું છે. ફાઇન પીએમ 2.5 કણો લોહીના પ્રવાહ દ્વારા આખા શરીરમાં ફેલાય છે. પરિસ્થિતિ એવી છે કે ધૂમ્રપાન ન કરનારાઓ પણ 40 સિગારેટ જેટલો ધુમાડો શ્વાસમાં લઈ રહ્યા છે. આ સ્પષ્ટપણે હૃદય પર અસર કરે છે.
બ્લડ પ્રેશર અને હૃદય રોગનું જોખમ અનેકગણું વધી જાય છે. પરિસ્થિતિની ગંભીરતાનો અંદાજ એ હકીકત પરથી લગાવી શકાય છે કે દિલ્હી એનસીઆરમાં રહેતા લોકોની સરેરાશ આયુષ્ય લગભગ 2 વર્ષ ઘટી ગયું છે. જ્યારે દેશના ઘણા ભાગોમાં આયુષ્ય વધી રહ્યું છે, ત્યારે પ્રદૂષિત શહેરોમાં આયુષ્ય ઘટી રહ્યું છે. હાલમાં પરિસ્થિતિ બદલાતી હોય તેવું લાગતું નથી. આવી સ્થિતિમાં, તમારે પોતાને સુરક્ષિત રાખવું પડશે.