Health Care : ઓમેગા-૩ ફેટી એસિડ એ આવશ્યક ફેટી એસિડ છે જે રક્તવાહિની તંત્ર માટે અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તો, જાણો કયા સૂકા ફળોમાં ઓમેગા-૩ હોય છે.
અખરોટને ઓમેગા-૩નો ઉત્તમ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે, ખાસ કરીને આલ્ફા-લિનોલેનિક એસિડ. તે મગજ અને હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
મગફળી, જેને ઘણીવાર કઠોળ અથવા બદામ તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે, તે પણ ઓમેગા-૩ ફેટી એસિડનો સ્ત્રોત છે.
બદામમાં પણ ઓમેગા-૩ ફેટી એસિડની સારી માત્રા હોય છે.
કાજુમાં પણ ઓમેગા-૩ ફેટી એસિડ જોવા મળે છે.