Health Care : ખરાબ જીવનશૈલી અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાવાની આદતો આપણા સ્વાસ્થ્ય પર અસર કરે છે. ખરાબ ખાવાની આદતોને કારણે, મોટાભાગના લોકો આંતરડાની ગતિવિધિઓથી પીડાય છે. પેટની સમસ્યાઓનું સૌથી મોટું કારણ તેલયુક્ત અને મસાલેદાર ખોરાક છે. બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક ખાવાથી આંતરડામાં નોંધપાત્ર ગતિવિધિઓ થઈ શકે છે, જેના કારણે વિવિધ રોગો થાય છે. આધ્યાત્મિક ગુરુ જગ્ગી વાસુદેવે આંતરડામાંથી મળને સરળતાથી દૂર કરવાની કેટલીક સરળ પદ્ધતિઓ શેર કરી છે.
આંતરડા કેવી રીતે સાફ કરવા?
લીમડો અને હળદર
સદગુરુના મતે, વ્યક્તિએ દિવસની શરૂઆત લીમડા અને હળદરથી કરવી જોઈએ. લીમડાના થોડા પાન પીસીને, થોડી હળદર પાવડર ઉમેરો અને નાની ગોળીઓ બનાવો. સવારે ખાલી પેટે તેનું સેવન કરો. લીમડો શરીરમાંથી અશુદ્ધિઓ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને પાચનતંત્રને સ્વચ્છ રાખે છે. હળદર રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે.
ત્રિફળાનું સેવન
ત્રિફળા ત્રણ ફળોમાંથી બનાવવામાં આવે છે: આમળા, હરદ અને બહેડા. આવી સ્થિતિમાં, તેનું સેવન કરવાથી આંતરડાની ગતિ પણ સરળ બને છે. તે શરીરને અંદરથી ડિટોક્સિફાઇ કરે છે. સદગુરુના મતે, રાત્રે સૂતા પહેલા ત્રિફળા પાવડર પાણી, દૂધ અથવા મધ સાથે પીવું જોઈએ. આનાથી સવારે આંતરડાની ગતિ સરળ બને છે.
એરંડાનું તેલ
સદ્ગુરુ સમજાવે છે કે એરંડાનું તેલનું સેવન પેટ માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ માટે, રાત્રે સૂતા પહેલા અડધી ચમચી ગરમ એરંડાનું તેલ પાણી અથવા દૂધમાં ભેળવીને પીવો. આ ધીમે ધીમે શરીરમાંથી અશુદ્ધિઓ દૂર કરે છે અને આંતરડાને સંપૂર્ણપણે સાફ કરે છે.