Health Care : હાલમાં હવા સ્વચ્છ અને હળવી લાગે છે, પરંતુ ઓક્ટોબરથી તેમાં ફેરફાર થવાનું શરૂ થશે. પરાળી બાળવાની મોસમ શરૂ થવાની તૈયારીમાં છે, અને અહેવાલો સૂચવે છે કે ઝેરી હવા ફરી એકવાર દિલ્હીવાસીઓને બીમાર બનાવશે. ડેટા સૂચવે છે કે આ વર્ષે, જાન્યુઆરીથી સપ્ટેમ્બર સુધી, દિલ્હીમાં હવા 75 દિવસ સુધી સંતોષકારક રહી, નવ વર્ષમાં પહેલી વાર સરેરાશ AQI 135 રહ્યો. અત્યાર સુધી એક પણ દિવસ ગંભીર શ્રેણીમાં પ્રવેશ્યો નથી, પરંતુ વાસ્તવિક કસોટી ઓક્ટોબરમાં શરૂ થશે. સપ્ટેમ્બરથી પંજાબમાં પરાળી બાળવાના કિસ્સાઓ નોંધાયા છે. હવામાન વિભાગે સ્પષ્ટ ચેતવણી આપી છે કે ઓક્ટોબર અને નવેમ્બરમાં પરિસ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે આજે શ્વાસ લેવાનું સરળ છે, પરંતુ કાલે તે જ શ્વાસ ગૂંગળામણનું જોખમ બની શકે છે.
AIIMS પ્રદૂષણ અહેવાલ
ઝેરી હવા એટલે ફેફસામાં ઝેર. AIIMS અને WHO ના અહેવાલો જણાવે છે કે ધુમ્મસ શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, બાળકો અને વૃદ્ધોમાં અસ્થમાના હુમલા, ખાંસી, ઘરઘરાટી, છાતીમાં જકડાઈ જવા અને લાંબા ગાળે બ્રોન્કાઇટિસ, COPD અને હૃદય રોગનું જોખમ વધારે છે. વધુમાં, આ પ્રદૂષણ ફેફસાના કેન્સરનું જોખમ પણ વધારી રહ્યું છે. તેથી, આપણે અને સરકારે હવાને સ્વચ્છ રાખવા માટે સંયુક્ત પગલાં લેવા જોઈએ. આપણે પ્રદૂષણની અસરોનો સામનો કરવા માટે પણ પોતાને તૈયાર કરવા જોઈએ. ચાલો સ્વામી રામદેવ પાસેથી શીખીએ કે શ્વસન રોગોને કેવી રીતે અટકાવી શકાય અને પ્રદૂષણની અસરોનો સામનો કરવા માટે આપણા ફેફસાંને કેવી રીતે તૈયાર કરવા.
ઝેરી હવા અને પ્રદૂષણથી કેવી રીતે બચવું?
હવામાં નાના કણો હોય છે જે શ્વાસમાંથી ફેફસાંમાં, ફેફસાંમાંથી લોહીમાં અને લોહીમાંથી આખા શરીરમાં ફેલાય છે. આ ગંભીર બીમારીનું જોખમ ઊભું કરે છે, જે ફેફસાં, આંખો અને મગજને અસર કરે છે. આનો સામનો કરવા માટે, ફેફસાંને મજબૂત બનાવવું જરૂરી છે. દરરોજ યોગ કરો અને શ્વાસ લેવાની કસરતો કરો. 100 ગ્રામ બદામ, 20 ગ્રામ કાળા મરી અને 50 ગ્રામ ખાંડ મિક્સ કરો. આ પાવડરને દરરોજ રાત્રે 1 ચમચી દૂધ સાથે લો. વધુમાં, શ્વાસારીનો ઉકાળો, બાફેલી લીકોરીસ રુટ અને મસાલા ચા પણ ફાયદાકારક છે. તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે ગિલોય-તુલસીનો ઉકાળો પીવો. દરરોજ રાત્રે હળદરવાળું દૂધ પીવો, મોસમી ફળો ખાઓ અને તમારા આહારમાં બદામ અને અખરોટનો સમાવેશ કરો.