Health Care : મોબાઇલ સૂચનાઓ તરત જ લોકોનું ધ્યાન ખેંચે છે. પરંતુ જ્યારે આપણું શરીર સમયાંતરે બીમારીઓ વિશે આપણને સૂચનાઓ મોકલે છે, ત્યારે આ ભયાનક ચેતવણીઓને ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે. આ જ કારણ છે કે લોકો ઘણીવાર બીમારીઓનો શિકાર બને છે અને ફક્ત ખ્યાલ આવે છે કે સ્થિતિ ગંભીર છે. ઉદાહરણ તરીકે, શરીર આપણને સુષુપ્ત સ્વયંપ્રતિરક્ષા ડાયાબિટીસ વિશે ચેતવણીઓ મોકલે છે, પરંતુ લોકો કાં તો તેને સમજવામાં નિષ્ફળ જાય છે અથવા તેને અવગણે છે. પરિણામે, રોગ વધુ ખતરનાક બની જાય છે.
કેવી રીતે ઓળખવું?
ડાયાબિટીસના આ સ્વરૂપનો સામનો કરવા માટે, સ્વામી રામદેવ દ્વારા સૂચવેલા પગલાં અનુસરો. ડાયાબિટીસના લક્ષણોમાં વધુ પડતી તરસ, વારંવાર પેશાબ, વધુ પડતી ભૂખ, વજન ઘટાડવું, ચીડિયાપણું, થાક, નબળાઇ અને ઝાંખી દ્રષ્ટિનો સમાવેશ થાય છે. હાઈ બ્લડ સુગર માત્ર મગજ, આંખો, હૃદય, લીવર, કિડની અને સાંધા પર પ્રતિકૂળ અસર કરે છે, પણ તે જીવલેણ પણ બની શકે છે. તણાવ, અનિયમિત ભોજન, જંક ફૂડ, અપૂરતું પાણીનું સેવન, સમયસર ઊંઘ ન લેવી, કસરત ન કરવી, સ્થૂળતા અને જનીનો ડાયાબિટીસનું કારણ બની શકે છે.
સારવાર શું છે?
શિયાળામાં, ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેમના આહાર પર ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ, પોતાને ગરમ રાખવું જોઈએ, ઉચ્ચ કેલરીવાળા ખોરાક ટાળવા જોઈએ, નિયમિતપણે કસરત કરવી જોઈએ અને સૂર્યપ્રકાશમાં અડધો કલાક વિતાવવો જોઈએ. અઠવાડિયામાં 150 મિનિટ કસરત કરવાથી ડાયાબિટીસનું જોખમ 60% ઘટાડી શકાય છે. તમારે દરરોજ 20-25 મિનિટ કસરત કરવી જોઈએ. WHO માર્ગદર્શિકા અનુસાર, ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘટાડવા માટે, તમારે દરરોજ 5 ગ્રામ (એક ચમચી) થી વધુ ખાંડનું સેવન ન કરવું જોઈએ.
સુષુપ્ત સ્વયંપ્રતિરક્ષા ડાયાબિટીસ
આરોગ્ય નિષ્ણાતો સુષુપ્ત સ્વયંપ્રતિરક્ષા ડાયાબિટીસને પ્રકાર 1.5 તરીકે ઓળખાવી રહ્યા છે. અમેરિકન ડાયાબિટીસ એસોસિએશન અને યુરોપિયન આરોગ્ય એજન્સી અનુસાર, તેના પ્રારંભિક લક્ષણો પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ જેવા જ છે, અને દર્દીઓને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ માટે યોગ્ય દવાઓ સૂચવવામાં આવે છે. જો કે, જ્યારે સ્થિતિ વધુ ખરાબ થાય છે અને ઊંડાણપૂર્વક નિદાન કરવામાં આવે છે, ત્યારે સાચો રોગ ફક્ત શોધી કાઢવામાં આવે છે. તેથી, તેને “ખોટી રીતે નિદાન થયેલ રોગ” પણ કહેવામાં આવે છે. અહેવાલો દર્શાવે છે કે પ્રકાર 1.5 ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં લાંબા ગાળાના હૃદય રોગ, કિડનીને નુકસાન અને દ્રષ્ટિ ગુમાવવાનું જોખમ વધારે છે. આપણા દેશમાં આવા ડાયાબિટીસના દર્દીઓની સંખ્યા 10 મિલિયનથી વધુ છે. ડાયાબિટીસના તમામ દર્દીઓમાંથી લગભગ 10% પ્રકાર 1.5 છે.
ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવા માટે, કાકડી, કારેલા અને ટામેટાંનો રસ પીવો, ગિલોયનો ઉકાળો પીવો, મંડુકાસન અને યોગમુદ્રાસનનો અભ્યાસ કરો અને 15 મિનિટ માટે કપાલભાતિનો અભ્યાસ કરો. ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવા માટે, વજન ઘટાડવું, ફક્ત હૂંફાળું પાણી પીવું, સવારે ખાલી પેટે લીંબુ પાણી પીવું, દૂધીનો સૂપ, રસ અને શાકભાજીનું સેવન કરવું અને અનાજ અને ભાત ઓછા ખાવા ફાયદાકારક સાબિત થશે. ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવા માટે, દરરોજ 1 ચમચી મેથી પાવડર, સવારે લસણની 2 કળી ખાઓ, અને કોબી, કારેલા અને દૂધી ખાઓ. એલોવેરા, સ્ટીવિયા પ્લાન્ટ અને ઇન્સ્યુલિન પ્લાન્ટ પણ ખાંડને નિયંત્રિત કરવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.