Health Care : આજકાલ બાળકોમાં હૃદય રોગ ઝડપથી વધી રહ્યો છે. પહેલા ફક્ત પુખ્ત વયના લોકોમાં જોવા મળતા રોગો હવે નાના બાળકોમાં પણ જોવા મળી રહ્યા છે. પીએસઆરઆઈ હોસ્પિટલના સિનિયર કન્સલ્ટન્ટ કાર્ડિયોલોજી ડૉ. રવિ પ્રકાશ કહે છે કે સૌથી મોટું કારણ સ્થૂળતા છે, જે અસંતુલિત આહાર અને શારીરિક પ્રવૃત્તિના અભાવને કારણે વધી રહી છે. જંક ફૂડ, ખાંડયુક્ત ખોરાક અને લાંબા સમય સુધી સ્ક્રીન ટાઇમ બાળકોના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી રહ્યા છે.
સારા સ્વાસ્થ્ય માટે સ્વસ્થ આહાર જરૂરી છે.
બાળકોને સ્વસ્થ રાખવા માટે સંતુલિત આહાર આપવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેમના દૈનિક આહારમાં ફળો, લીલા શાકભાજી, આખા અનાજ, કઠોળ અને ડેરી ઉત્પાદનોનો સમાવેશ કરો. શક્ય તેટલું તળેલું અને પેકેજ્ડ ખોરાક ટાળો. ઓટ્સ, પોહા, ઉપમા અથવા ફ્રૂટ શેક જેવી પૌષ્ટિક નાસ્તો વસ્તુઓ આપો. દિવસભર પુષ્કળ પાણી પીવાની આદત પાડો.
વજન ઘટાડવા માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિ પણ મહત્વપૂર્ણ છે.
બાળકોએ દરરોજ ઓછામાં ઓછી એક કલાક શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવી જોઈએ, જેમ કે સાયકલ ચલાવવી, દોડવું અથવા આઉટડોર રમતો રમવી. આ તેમના વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને તેમના હૃદયને મજબૂત બનાવે છે. માતાપિતાએ સ્વસ્થ આહાર અપનાવીને તેમના બાળકો માટે એક ઉદાહરણ પણ રજૂ કરવું જોઈએ. સમયસર, યોગ્ય આહાર, નિયમિત કસરત અને પૂરતી ઊંઘ બાળકોના હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં અને ભવિષ્યમાં હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
સ્થૂળતા હૃદય રોગનું કારણ બને છે.
સ્થૂળતા શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ વધારે છે, જે રક્તવાહિનીઓને સખત બનાવે છે અને હૃદય પર વધુ તાણ લાવે છે. લાંબા ગાળે, આ હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ અને હૃદય રોગ જેવી ગંભીર પરિસ્થિતિઓ તરફ દોરી શકે છે. તેથી, માતાપિતાએ તેમના બાળકોના આહાર અને દિનચર્યા પર ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ.