Health Care : ઋતુ બદલાતાની સાથે જ શરદી અને ખાંસીની સમસ્યા શરૂ થઈ જાય છે. ખાસ કરીને વરસાદની ઋતુમાં, લોકો આ સમસ્યાનો ભોગ બને છે. વાસ્તવમાં, જ્યારે ઋતુ બદલાય છે, ત્યારે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે અને શરીર ચેપગ્રસ્ત થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે ઇચ્છો છો કે ઋતુ બદલાતાની સાથે તમે શરદી અને ખાંસીના શિકાર ન બનો, તો આ ઘરેલું ઉપાયો અજમાવો, આ ઉપાયો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
આ ઘરેલું ઉપાયો શરદી અને ખાંસીથી રાહત આપશે.
હળદરવાળું દૂધ પીવો: હળદર તેના એન્ટિ-વાયરલ અને હીલિંગ ગુણધર્મો માટે જાણીતી છે, જે તેને ઉધરસ અને શરદીની ઋતુમાં રાહત આપવા માટે એક આદર્શ વિકલ્પ બનાવે છે. હળદરમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો છે, જે ફ્લૂ સામે લડવા માટે જરૂરી છે. આવી સ્થિતિમાં, હળદરવાળું દૂધ તમને રોગમાંથી ઝડપથી અને કુદરતી રીતે સ્વસ્થ થવામાં મદદ કરે છે.
ગરમ પાણી પીવો: પીવા માટે હંમેશા હૂંફાળા પાણીનો ઉપયોગ કરો. દિવસભર હુંફાળું પાણી પીવાથી ગળામાં રાહત મળે છે અને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો સરળતાથી બહાર નીકળી જાય છે.
વરાળ લો: બંધ નાક, ગળામાં દુખાવો અને જડતાથી રાહત મેળવવા માટે, હુંફાળા પાણીની વરાળ લેવી જોઈએ. તમે તેમાં ફુદીનાના પાન અથવા અજમા પણ ઉમેરી શકો છો. વરાળની સાથે, તમારે તમારા આહારમાં ઉકાળો પણ શામેલ કરવો જોઈએ.
દરરોજ અજમા લસણ અથવા આદુ-તુલસીનો ઉકાળો પીવો. આ ઉપાયો અપનાવીને, હવામાન બદલાય ત્યારે તમે શરદી અને ઉધરસની સમસ્યાથી ઘણી હદ સુધી બચી શકો છો.
વિટામિન સીથી ભરપૂર ફળોનું સેવન કરો: બદલાતી ઋતુમાં શરદી અને ખાંસી જેવી સમસ્યાઓથી બચવા માટે, તમારા આહારમાં સાઇટ્રસ ફળોનો સમાવેશ કરો. લીંબુ, નારંગી અને આમળા જેવા ફળોમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે.