Health Care : બાળકો તોફાની હોય છે, પરંતુ કેટલાક બાળકો ખૂબ જ સક્રિય હોય છે. આવા બાળકોને હાયપરએક્ટિવ કહેવામાં આવે છે. તેમને એક જગ્યાએ બેસાડવા અથવા કોઈ કામમાં વ્યસ્ત રાખવા એ માતાપિતા માટે એક પડકારથી ઓછું નથી. આવા બાળકો હંમેશા કૂદકા મારતા, દોડતા અને અહીં અને ત્યાં ફરતા રહે છે. ક્યારેક માતાપિતા માટે હાયપરએક્ટિવ બાળકોને સંભાળવાનું મુશ્કેલ બની જાય છે. જો તમારું બાળક પણ હાયપરએક્ટિવ છે, તો તેને આ વસ્તુઓથી દૂર રાખવું જરૂરી છે.
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, બાળકોમાં હાયપરએક્ટિવિટી આનુવંશિક કારણોસર હોઈ શકે છે, પરંતુ આજકાલ બાળકો ખોરાકને કારણે પણ આ સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં, આ વસ્તુઓ હાયપરએક્ટિવ બાળકોને બિલકુલ ન ખવડાવવી જોઈએ.
હાયપરએક્ટિવ બાળકોને શું ન ખવડાવવું જોઈએ.
મીઠાઈઓ- બાળકોને કોઈપણ પ્રકારની મીઠાઈ વધુ પડતી ન ખવડાવવી જોઈએ. શક્ય તેટલી ઓછી હાયપરએક્ટિવ બાળકોને મીઠાઈઓ ખવડાવવી જોઈએ. તેમને રસગુલ્લા, ગુલાબ જામુન અને અન્ય મીઠાઈઓથી દૂર રાખો. ખાંડવાળી વસ્તુઓ શરીરને તરત જ સક્રિય બનાવે છે.
બિસ્કિટ- આવા બાળકોને વધુ પડતા મીઠા બિસ્કિટ ન ખવડાવવા જોઈએ. બેકરીની વસ્તુઓ પણ તેમના માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. બેકરીની વસ્તુઓમાં ખાંડ, લોટ અને રિફાઇન્ડ તેલ હોય છે જે મૂડ સ્વિંગ વધારે છે અને બાળકને વધુ સક્રિય બનાવે છે.
બ્રેડ અને અનાજ- બાળકોને નાસ્તામાં અનાજ આપવાનું ફેશન બની ગયું છે, પરંતુ જો તમારું બાળક ખૂબ સક્રિય હોય તો તેને અનાજ ન ખવડાવશો. અનાજ ખાવાથી બાળકોને તાત્કાલિક ઉર્જા મળે છે, જે હાયપરએક્ટિવિટી વધારે છે. બીજી બાજુ, બ્રેડ બાળકોમાં ચરબીનું કારણ બને છે.
ચોકલેટ- ચોકલેટ ખાવી કોઈ માટે સારી નથી, પરંતુ જો તમારું બાળક હાયપરએક્ટિવ છે, તો તેને ચોકલેટથી દૂર રાખો. વધુ શુદ્ધ ખાંડ અને તેલ ખાવાથી બાળકના શરીરમાં ખાંડ વધે છે, જે હાયપરએક્ટિવિટીની સમસ્યામાં વધારો કરે છે.
હાયપરએક્ટિવ બાળકોને શું ખવડાવવું.
આવા બાળકોને ઘરે બનાવેલો તાજો ખોરાક, શાકભાજી અને શક્ય તેટલા ફળો ખવડાવો. બાળકોમાં હાયપરએક્ટિવિટી ઘટાડવા માટે, તેમને અખરોટ, બદામ, પાંદડાવાળા શાકભાજી, કોળાના બીજ અને બેરી ખવડાવો. ખોરાકમાં રોટલી, દાળ, દહીંનો સમાવેશ કરો.