Health Care : જો તમે લીવરનું સ્વાસ્થ્ય સારું રાખવા માંગતા હો, તો કેટલીક બાબતોને ભટકવા ન દેવી જોઈએ. ભલે લીવરમાં પોતાને સાજા કરવાની ક્ષમતા હોય છે અને તે તેના ક્ષતિગ્રસ્ત કોષોને સરળતાથી રિપેર કરે છે, પરંતુ ક્રોનિક લીવર ઈજા સરળતાથી મટાડતી નથી. તે ધીમે ધીમે લીવરની ક્ષમતાને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે. તેથી જ ડોકટરો લીવરના દર્દીઓને બ્લેક કોફી પીવાની સલાહ આપે છે. દરરોજ બ્લેક કોફી પીવાથી લીવર કેન્સર અને લીવર સિરોસિસનું જોખમ 40 ટકા ઓછું થાય છે. લીવરને કેવી રીતે મજબૂત બનાવવું તે જાણો.
નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લીવર કેટલું ખતરનાક છે?
નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લીવર વધુ ખતરનાક માનવામાં આવે છે કારણ કે તેના લક્ષણો લાંબા સમય સુધી દેખાતા નથી. તે લીવરને શાંત નુકસાન પહોંચાડે છે. એવું નથી કે ફક્ત પીનારાઓને જ ફેટી લીવર હોય છે. જે લોકો દારૂથી દૂર રહે છે તેમને પણ ફેટી લીવર હોય છે. આજકાલ, દર 3 માંથી 1 વ્યક્તિને ફેટી લીવરની સમસ્યા હોય છે.
લીવર કેવી રીતે નુકસાન થાય છે?
લીવર તમે જે પણ ખાઓ છો તે પ્રક્રિયા કરે છે. ડૉક્ટરની સલાહ વિના પેઇનકિલર્સ લેવાથી લીવરને ખતરનાક નુકસાન થઈ શકે છે. તે જ સમયે, લાંબા સમય સુધી કોઈ ચોક્કસ દવા લેવાથી પણ લીવરને નુકસાન થઈ શકે છે. તેથી, હંમેશા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ દવાઓ લો.
માત્ર ખોરાક જ નહીં, ઊંઘ પણ સીધી લીવર પર અસર કરે છે. નબળી ઊંઘ લીવરના સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે. આ લીવરના ચયાપચય અને ઝેરી તત્વોના નિકાલના કાર્યને અસર કરે છે. તેથી, તમારે 8-9 કલાકની સારી ઊંઘ લેવી જોઈએ.
તમારા લીવરની પોતાની ઘડિયાળ છે. સર્કેડિયન લય મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે મોડી રાત્રે ખાઓ છો, તો તે લીવર પર તણાવ લાવે છે અને લીવરના ઝેર ચક્રને અસર કરે છે. જેના કારણે શરીરમાં ચરબી જમા થવા લાગે છે. આ ચરબી લીવરમાં પણ જમા થવા લાગે છે.
લીવર માટે બ્લેક કોફી
કોફી ફક્ત સ્વાદ માટે કે ઊંઘ દૂર કરવા માટે નથી, પરંતુ તે લીવર માટે દવા તરીકે કામ કરે છે. દરરોજ 3 કપ કોફી પીવાથી લીવર સિરોસિસ અને લીવર કેન્સરનું જોખમ 40 ટકા ઓછું થાય છે. કોફીમાં જોવા મળતા એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ લીવરને નવું જીવન આપવામાં મદદ કરે છે. જો કે, આ ફાયદાઓ માટે, તમારે દૂધ, ક્રીમ અને ખાંડ વિના કોફી પીવી પડશે. હા, બ્લેક કોફી પીવાથી જ તમને આ ફાયદા મળશે.