Health Care : જો કેન્સર સમયસર શોધી કાઢવામાં આવે તો બચવાની શક્યતાઓ ઘણી વધી જાય છે. યોગ્ય સારવાર અને યોગ્ય આહારથી કેન્સર સામે લડી શકાય છે. સર્જરી અને કીમોથેરાપી ઉપરાંત, ઘણી બધી વસ્તુઓ છે જે કેન્સર સામે લડવામાં મદદ કરે છે. તમારે તેમને તમારા આહારમાં શામેલ કરવી જ જોઈએ. કેન્સરથી બચવા માટે, ખોરાકમાં એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ માટે, તમારા ખોરાકમાં લીલા શાકભાજી અને કેટલીક ખાસ આયુર્વેદિક વસ્તુઓ ઉમેરો. આજે અમે તમને 10 એવી વસ્તુઓ જણાવી રહ્યા છીએ જે કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે.
આ 10 વસ્તુઓ કેન્સર સામે લડવામાં અસરકારક છે.
1. વિટામિન સીથી ભરપૂર દ્રાક્ષ અને સાઇટ્રસ ફળો પણ કેન્સર સામે લડવામાં મદદ કરે છે. આ ફળોમાં ઘણા બધા એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે.
2. દરરોજ ખોરાકમાં કાચા લસણની 1-2 કળીનો સમાવેશ કરો. લસણ ખાવાથી કેન્સરના જોખમ સામે રક્ષણ મળે છે.
3. ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર ફેટી માછલી ખાવાથી પણ કેન્સરનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે. ઓમેગા-3 કેન્સર સામે લડતું વિટામિન છે.
4. આ દિવસોમાં બેરીની ઋતુ છે. બેરી ખાવાથી ફાયટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ અને કેન્સર વિરોધી તત્વો મળે છે. જામુન એન્ટીઑકિસડન્ટોથી પણ ભરપૂર છે.
5. દરરોજ તજનું સેવન કેન્સરમાં ફાયદાકારક છે. આયુર્વેદમાં, તજને કેન્સર અને ગાંઠો સામે લડવામાં અસરકારક માનવામાં આવે છે.
6. બીજી બાજુ, હળદરનું સેવન શરીરને ઘણા ફાયદા આપે છે. તે ફેફસાંમાં બળતરા ઘટાડવામાં અને કેન્સરના જોખમને દૂર રાખવામાં મદદ કરે છે.
7. દરરોજ લીલી ચા પીવાથી શરીરને પુષ્કળ એન્ટીઑકિસડન્ટ મળે છે. લીલી ચા કેન્સરના ફેલાવાને રોકવામાં પણ અસરકારક માનવામાં આવે છે.
8. કેન્સર સામે લડવા માટે, ખોરાકમાં શક્ય તેટલા પાંદડાવાળા અને લીલા શાકભાજીનો સમાવેશ કરો. લીલા શાકભાજી એન્ટીઑકિસડન્ટ અને વિટામિનથી ભરપૂર હોય છે.
9. શાકભાજીમાં ઉમેરવા ઉપરાંત, દરરોજ 1-2 કાચા ટામેટાં ખાવાથી પેટના કેન્સરનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે. ટામેટાંમાં લાઇકોપીન હોય છે જે પ્રોસ્ટેટ, ફેફસાં અને પેટના કેન્સરને રોકવામાં મદદરૂપ થાય છે.